云南快乐十分前三走势图带连线 押龙虎十大技巧口诀 香港赛马会最新消息 注册送彩金捕鱼 股票融资操作 广东快乐10分8种玩法 股票价格指数期货 追光棋牌下载 今日股票指数 富贵娱乐 查找快乐八开奖结果
當前位置: 首頁 > 部門之窗 > 新聞報道

廣東體育居家運動指南③|跟全國冠軍學健身氣功?五禽戲

來源:廣東省體育局 發布時間: 2020-02-14 11:47:28 閱讀次數:- 字體大?。?/b>

  新型冠狀病毒感染的肺炎疫情依然嚴峻,老百姓選擇不出家門做好防御措施,是抵制病毒的最佳方法之一。宅家戰“疫”不能忽視居家運動這一環節,我們此前也向大眾普及了類別不同、功能不同的居家運動方式,其中健身氣功?八段錦教學視頻廣受好評,在此基礎上,我們繼續向大家推薦另一個具有傳統文化底蘊的居家運動項目——健身氣功?五禽戲,廣州中醫藥大學教師、全國健身氣功十連冠得主劉艷君將繼續用視頻向大家傳授。

  關于健身氣功五禽戲

  國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功?五禽戲自推廣以來,深受廣大群眾的喜愛,發揮了較好的社會效益。

  健身氣功?五禽戲具備了如下特點:充分體現了體育運動與養生保健結合的精神,具有強身健體、養生康復的作用;編創的動作簡單易學,便于記憶,利于向廣大群眾推廣;運動量適中,適合中老年人群鍛煉;技術上能體現層次難點,易學難精,使練習者能夠不斷追求技術完美,激發自我鍛煉的積極性,提高健身效果。

  健身氣功?五禽戲的動作編排按照《三國志?華佗傳》記載,順序為虎、鹿、熊、猿、鳥,動作數量上沿用了陶弘景的《養性延命錄》,為10個動作,每戲2動。技術動作素材主要根據《養性延命錄》、《夷門廣牘》、《萬壽仙書》、《五禽舞功法圖說》、《導引圖》等歷史文獻資料的記載,加以提煉、改進。功法蘊含“天人合一”思想,符合中醫基礎理論,體現了五禽的秉性特點,配合中醫臟腑、經絡學說,既有“動諸關節,血脈流通,病不得生”的整體健身作用,又能夠達到“其五體平和者,依常數為之,若一處有所偏疾者,則于其處加數行之”的功效。

掃一掃在手機打開當前頁
押龙虎十大技巧口诀 香港赛马会最新消息 注册送彩金捕鱼 股票融资操作 广东快乐10分8种玩法 股票价格指数期货 追光棋牌下载 今日股票指数 富贵娱乐 查找快乐八开奖结果